Sesi pemanasan atau pendinginan penting sekali dilakukan dalam olahraga. Hal ini memiliki tujuan untuk membuat kondisi tubuh supaya menyesuaikan pada beragam gerakan dalam olahraga. Mengenai urutan yang benar dari semua tingkatan didalam olahraga yakni pemanasan, peregangan ringan, membangun kekuatan, serta pendinginan. Akan tetapi tidak sedikit orang acapkali melupakan salah sebuah dari beberapa tahapan itu. Sedangkan, tiap-tiap tahapan mempunyai fungsi khusus, termasuk sesi pemanasan serta pendinginan. Bila Anda ingin mendapatkan faedah olahraga secara optimal semestinya jangan pernah melupakan salah satu fase itu. Sebenarnya apa sih manfaat pemanasan dan pendinginan dalam olahraga itu? Pemanasan bermanfaat untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan olahraga, baik secara mental ataupun fisik. Sedangkan pendinginan bermanfaat untuk memulihkan tubuh ke dalam keadaan semula, seperti pernapasan, metabolisme tubuh, dan detak jantung. Berikut 5 manfaat pemanasan dan pendinginan dalam olahraga. Meningkatkan Aliran Darah pada Otot Sebelum kegiatan olahraga berat dimulai adalah hal utama untuk tubuh Anda buat menjalankan penyesuaian, seperti menambah…