Kesehatan

7 Manfaat Sit Up untuk Tubuh

Sit Up merupakan salah satu olahraga yang terkenal di kalangan pria ataupun wanita. Gerakan sit up sebenernya merupakan gerakan yang dapat memperkuat otot perut kamu. Akan tetapi sit up lebih menekankan ke otot punggung. Meskipun olahragaa sit up ini terkenal, akan tetapi masih banyak orang yang tidak ingin melakukan karena merasakan sakit dan kurang nyaman pada bagian perut. Jika hal ini terjadi maka memang gerakan sit upnya salah. Melakukan sit up secara rutin akan sangat bermanfaat untuk tubuh. Nah kalian ingin tahu manfaat sit up? Berikut diantranya Menjaga keseimbangan tubuh Apakah kamu seing jatuh walau tidak ada gangguan dari luar? Semua orang pasti pernah terjatuh. Tapi jika kamu sering terjatuh ketika sudah dewasa, maka ada yang salah dengan kesimbangan tubuh dapat di atasi dengan melakukan sit up setiap hari secara rutin. Selain menambah keseimbangan tubuh, sit up juga bisa memperkuat otot pinggul kamu. Selain itu sit up juga dapat membuat…

Olahraga

Macam-macam Olahraga Yang Dapat Meninggikan Badan

Semua orang ingin memiliki tubuh yang tinggi. Berbagai macam cara meninggikan badan pasti akan di lakukan untuk memenuhin keinginan tersebut. Akan tetapi pertumbuhan tinggi badan seseorang di mulai dari remaja. Untuk seorang pria masa pertumbuhannya akan di mulai sejak usia sebelas tahun. Sedangkan untuk seorang perempuan di mulai dari sejak sembilan tahun. Masa pertumbuhan ini akan berakhir pada akhir pubertas kalian. Nah jika kalian ingin mencoba meninggikan badan kalian ada cara meninggikan badan dengan macam- macam olahraga diantaraya adalah; Renang Renang adalah salah satu olahraga yang paling efektif yang bisa meninggikan badan secara cepat dan alami. Karena saat berada di air, beban yang di tanggung disk dan tulang interverbral jauh lebih sedikit, sehingga persedian kalian akan menjadi lebih mudah bergerak dan memudahkan pertumbuhan tulang. Lakukan serang seminggu dua kali agar kalian misa mendapatkan hasil yang maksimal. Yoga dan warrior pose Cara ini juga sangat baik untuk meninggikan badan secara alami…

Olahraga

Sejarah, Pelatih dan Pemain Klub Madura United

Madura United adalah sebuah klub sepak bola berasal dari Indonesia  yang berada di Pamekasan, Madura. Nah untuk klub ini sendiri awalnya adalah bernama Pelita Bandung Raya, namun pada akhirnya Ari D. Sutedi menjual klubnya kepada Achanul Qosasi, lalu bertranformasi menjadi klub Madura United. Nah jika berbicara beridirinya Madura United ini bisa dibilang masih baru, karena nama Madura United ini diresmikan pada tahun 2016. Nah untuk home base dan tempat latihannya Madura United ini biasanya di Stadion Gelora Bangkalan atau juga biasa di Gelora Ratu Pamelingan, yang mampu menampung 15.000 penonton dan 25.000. Madura United juga di juluki “Lasrkas Sape Kerrab”. Oleh karena itu loga dari klub ini bergambar sapi. Bukan hanya itu saja Madura United juga memiliki fans yang cukup besar dan loyal yaitu K-Conk Mania. Untuk saat ini Madura United Berada di klasemen liga 1 posisi 8. Untuk Hasil sepak bola pada pertandingan terakhir Madura United kalah melawan Bali…

Olahraga

Hasil Pertandinagn Chelsea vs Ajax Amsterdam di Liga Champion 2019

Frank Lampard membuktikan kejelian dirinya melakukan pergantian pemain. Michy Batshuayi yang baru masuk di babak kedua, memastikan Chelsea membawa pulang poin penuh dari markas Ajax Amsterdam pada matchday ketiga Grup H Liga Champion 2019, Kamis (24/10/2019) dini hari WIB dengan skor 1-0. Pertandingan pada babak pertama Meski bertindak sebagai tim tamu, Chelsea berani menurunkan formasi 3-4-3. Hasilnya, mereka lebih aktif dan kreatif di sepertiga akhir lapangan. Ajax Amsterdam juga berani bermain permainan agresif sebagai tim tamu sehingga laga berjalan menarik sejak awal. Peluang pertama didapatkan Joel Veltman menit delapan. Sayang, tembakannya meleset dari sasaran. Chelsea yang mencoba mengendalikan tempo, sedikit kesulitan saat dihadapkan pada pressing tinggi yang dilakukan oleh Ajax Amsterdam. Aksi Mason Mount ke kotak penalti menit 14 sempat memberi harapan bagi Chelsea. Namun, tembakannya masih bisa diredam Andre Onana sehingga hanya menghasilkan tendangan penjuru. Hingga memasuki pertengahan di babak pertama, bola lebih banyak dikuasai Si Biru. Ajax Amsterdam sempat mencetak gol loh…

Olahraga

3 Tim Terbawah pada Liga 1 Indonesia 2019, Masih Ada Harapan

Buat kamu pecinta sepak bola indonesia tentunya gak akan mau ketinggalan satu pertandingan pun dalam kualifikasi Liga 1 yang sedang berlangsung. Liga 1 atau yang sebelumnya bernama Indonesia Super League adalah liga sepak bola profesional level paling atas dalam sistem sepak bola di Indonesia. Saat ini, ada 18 grup yang bersaing mengumpulkan poin untuk menjadi juara dengan sistem promosi dan degradasi. Liga 1 berlangsung selama setahun penuh mulai pada bulan Maret sampai dengan November dengan tota 34 pertandingan untuk setiap tim peserta Liga 1 yang akan rata dimainkan secara kandang dan tandang. Liga 1 tayang di TV nasional Indosiar, namun buat kamu yang tidak bisa menyaksikan di TV, juga bisa menyaksikan melalui Vidio.com. Pada Vidio.com, kamu tinggal memilih pertandingan apa yang terlewatkan dan belum sempat kamu tonton. Yang pasti kamu pecinta sepak bola tentu gak akan mau kehilangan momen-momen tercetaknya gol indah dari pemain tim favorit kamu kan. Namun bagi…

Olahraga

Ini Dia Jadwal Pertandingan Asian Games Palembang Yang Harus Kamu Catat!

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa pesta olahraga terbesar di Asia yang bernama Asina Games 2018 hanya tinggal menghitung beberapa hari lagi. Itu artinya, perhelatan Asian Games XVIII itu akan selesai sebentar lagi. Ajang paling bergengsi ini diselenggarakan di 2 kota besar Indonesia, yakni di kota Jakarta dan kota Palembang (Sumatera Selatan). Menurut Bambang Supriyatno selaku Direktur Utama Jakabaring Sport City (JSC) Palembang, yang menyatakan bahwa 13 venue yang telah dipersiapkan sebagian besarnya sudah hampir rampung. Di samping itu, pihak pengerjaan juga akan terfokuskan dulu pada pembenahan fasilitas seperti toilet, ruang ganti, dan lain sebagainya. Nah, bagi kalian yang ingin tahu tenang jadwal pertandingan Asian Games Palembang, mari sama-sama kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini : Sepak Bola Putri Cabang sepak bola putri akan berlangsung di Jakabaring Sport City, atau yang lebih tepatnya lagi di Gelora Sriwijaya pada tanggal 16 – 26 Agustus 2018. Tenis / Soft Tenis…

Olahraga

Benarkah Alfred Riedl Menjadi Kandidat Kuat Pelatih Persib?

Hingga sampai saat ini, PT Persib Bandung Bermartabat masih bungkam tentang siapa calon pelatih yang akan menahkodai Persib Bandung di musim kompetisi 2018. Namun, seperti yang dilansir dari berita terbaru harian Persib, konon ada beberapa kandidat kuat yang akan menjadi pelatih Persib Bandung. Ya, salah satu kandidat kuat untuk menjadi pelatih Persib Bandung adalah Alfred Riedl. Selain Alfred Riedl, ternyata masih ada kandidat kuat lainnya juga yang berpeluang mengarsiteki Skuat Maung Bandung pada musim 2018 yang diantaranya adalah Nil Maizar, Robert Rene Alberts, Indra Sjafri, dan Milomir Selsija. Meski Nil Maizar sudah menyatakan bahwa dirinya sudah siap untuk melatih Persib, namun PT Persib Bandung Bermartabat belum melakukan komunikasi dengannya. Begitu pun dengan Alfred Riedl, dimana ia juga belum ada komunikasi dengan PT PBB. Ya, saya mendengar kabar itu (rumor menjadi pelatih Persib), tapi saya tidak sedang dalam proses komunikasi dengan Persib. Pernah terjalin komunikasi dengan dia (Persib), namun sudah terhenti…

Kesehatan

5 Manfaat Terbaru Kesehatan Olahraga Pada Pagi Hari

Tak lagi bisa dipungkiri, bahwa olahraga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Sudah banyak sekali artikel kesehatan yang mengungkapkan betapa olahraga menjadi ujung tombak kesehatan seseorang selain pola makan yang sehat. Olahraga akan mengubah apa yang telah kita konsumsi menjadi energi, sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan anda dan tetap menjaga kebugaran tubuh anda. Dengan rutin melakukannya tubuh akan mengalami perubahan positif yang tentunya dapat membuat penampilan anda menjadi jauh lebih menarik. Olahraga di pagi hari lebih dianjurkan dan lebih memiliki banyak manfaat dibanding dengan saat anda berolahraga pada sore hari. Udara segar di pagi hari tentunya dapat menciptakan ketenangan dan tentunya memberikan semangat yang baru. Berikut 5 manfaat yang bisa anda dapatkan saat berolahraga pada pagi hari. Membantu Proses Detoksifikasi Tentunya anda tahu jika detoksifikasi adalah proses di mana tubuh anda akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda. Racun tersebut mungkin tidak anda sadari, misalnya…

Olahraga

Ini Dia Pemain Persib Berwajah Rupawan

Ngomongin soal antusiasme sepak bola tanah air, memang sudah tidak perlu di tanyakan lagi. Banyak klub-klub peserta liga Indonesia termasuk Persib Bandung, yang berkompetisi untuk memperebutkan gelar juara. Persib Bandung sendiri adalah sebuah klub besar kebanggaan seluruh rakyat Jawa Barat. Hal itu, tentu saja menjadikan Persib Bandung sebagai klub yang paling banyak jumlah suporternya di Indonesia. Persib Bandung tak hanya dikagumi dari segi permainan cantiknya saja, melainkan karena adanya sederet pemain yang bertampang rupawan. “Hmmhh” siapa sajakah mereka? Berikut ini akan saya sampaikan 4 pemain Persib Bandung Tertampan 2017. Kim Jefferey Kurniawan Kakak ipar dari Irfan Bachdim ini, memang selalu menjadi incaran para bobotoh, terlebih bagi bobotoh wanita yang ingin ber-selfie bareng dengannya. Sejatinya, Kim adalah seorang keturunan Jerman. Namun, tampangnya mirip artis Korea “aduhh makin love deh sama Aa Kim”. Rhafael Maitimo Pemain naturalisasi blasteran Belanda-Ambon ini, memang baru saja di rekrut oleh Persib Bandung pada musim transfer 2017….

Kesehatan

5 Cara Menguatkan Persendian

Tiap-tiap gerakan yang dilakukan setiap hari, seperti berdiri, duduk, mengangkat, menoleh, membungkuk, dan malah berbaring pun  dikontrol oleh persendian. Sendi yang sehat memudahkan Anda untuk bermain olahraga, melompat, berjalan, berlari, dan melakukan beberapa hal lainnya yang ingin Anda lakukan. Bagaimanakah cara menguatkan persendian agar mudah dalam beraktivitas? Sendi merupakan hubungan diantara dua tulang dalam tubuh kita. Jaringan ikat halus di ujung tulang dan tulang rawan menjadi bantal sendi yang menunjang kita bergerak dengan mudah dan lancar. Sendi pun berperan menjaga tulang dengan menghindarkan mereka bergesekan satu sama lainnya. Anda harus memelihara sendi dengan baik untuk melindungi sendi tetap sehat dan menghindari masalah sendi dimulai dari sejak usia muda. Berikut ini terdapat beberapa cara menguatkan persendian yang bisa Anda lakukan untuk melindungi sendi Anda agar tetap sehat. Menjaga berat badan sehat Menjaga berat badan yang proporsional merupakan rahasia untuk sendi yang sehat. Berat badan berlebih bisa menambah kemungkinan menderita masalah sendi….