Olahraga

Ini Dia Pemain Persib Berwajah Rupawan

Ngomongin soal antusiasme sepak bola tanah air, memang sudah tidak perlu di tanyakan lagi. Banyak klub-klub peserta liga Indonesia termasuk Persib Bandung, yang berkompetisi untuk memperebutkan gelar juara. Persib Bandung sendiri adalah sebuah klub besar kebanggaan seluruh rakyat Jawa Barat. Hal itu, tentu saja menjadikan Persib Bandung sebagai klub yang paling banyak jumlah suporternya di Indonesia. Persib Bandung tak hanya dikagumi dari segi permainan cantiknya saja, melainkan karena adanya sederet pemain yang bertampang rupawan. “Hmmhh” siapa sajakah mereka? Berikut ini akan saya sampaikan 4 pemain Persib Bandung Tertampan 2017. Kim Jefferey Kurniawan Kakak ipar dari Irfan Bachdim ini, memang selalu menjadi incaran para bobotoh, terlebih bagi bobotoh wanita yang ingin ber-selfie bareng dengannya. Sejatinya, Kim adalah seorang keturunan Jerman. Namun, tampangnya mirip artis Korea “aduhh makin love deh sama Aa Kim”. Rhafael Maitimo Pemain naturalisasi blasteran Belanda-Ambon ini, memang baru saja di rekrut oleh Persib Bandung pada musim transfer 2017….

Kesehatan

5 Cara Menguatkan Persendian

Tiap-tiap gerakan yang dilakukan setiap hari, seperti berdiri, duduk, mengangkat, menoleh, membungkuk, dan malah berbaring pun  dikontrol oleh persendian. Sendi yang sehat memudahkan Anda untuk bermain olahraga, melompat, berjalan, berlari, dan melakukan beberapa hal lainnya yang ingin Anda lakukan. Bagaimanakah cara menguatkan persendian agar mudah dalam beraktivitas? Sendi merupakan hubungan diantara dua tulang dalam tubuh kita. Jaringan ikat halus di ujung tulang dan tulang rawan menjadi bantal sendi yang menunjang kita bergerak dengan mudah dan lancar. Sendi pun berperan menjaga tulang dengan menghindarkan mereka bergesekan satu sama lainnya. Anda harus memelihara sendi dengan baik untuk melindungi sendi tetap sehat dan menghindari masalah sendi dimulai dari sejak usia muda. Berikut ini terdapat beberapa cara menguatkan persendian yang bisa Anda lakukan untuk melindungi sendi Anda agar tetap sehat. Menjaga berat badan sehat Menjaga berat badan yang proporsional merupakan rahasia untuk sendi yang sehat. Berat badan berlebih bisa menambah kemungkinan menderita masalah sendi….

Olahraga

Cara Membuat Olahraga Menjadi Sebuah Kebiasaan

Kebanyakan orang melakukan olahraga cuma saat ingin mengurangi berat badan. Namun jika Anda mampu menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan seperti halnya tidur, mandi, dan makan, maka semestinya saat ini Anda tidak usah memikirkan persoalan berat badan lagi. Meskipun demikian, jangan kuatir sebab ada cara membuat olahraga menjadi sebuah kebiasaan lho. Barangkali kini Anda berpikir, bila olahraga secara teratur bisa dengan mudahnya dilakukan maka tak ada orang yang akan bermasalah dengan berat badannya. Maka dari itu guna membantu Anda terdapat cara-cara yang akan disampaikan kali ini supaya olahraga dapat dijadikan sebuah kebiasaan bagi Anda. Berikut ini 5 cara membuat olahraga menjadi sebuah kebiasaan: Latihan tanpa target Bila Anda mau  berolahraga teratur, maka Anda tak usah menentukan target karena jika telah berhasil mencapai target ada kemungkinan tidak akan terus melakukan olahraga lagi. Mulailah hari dengan olahraga Jadikanlah olahraga menjadi aktivitas rutin di pagi hari. Saat sebulan Anda tetap menjalaninya alhasil hal ini…

Olahraga

5 Manfaat Pemanasan dan Pendinginan Dalam Olahraga Yang Perlu Diketahui

Sesi pemanasan atau pendinginan penting sekali dilakukan dalam olahraga. Hal ini memiliki tujuan untuk membuat kondisi tubuh supaya menyesuaikan pada beragam gerakan dalam olahraga. Mengenai urutan yang benar dari semua tingkatan didalam olahraga yakni pemanasan, peregangan ringan, membangun kekuatan, serta pendinginan. Akan tetapi tidak sedikit orang acapkali melupakan salah sebuah dari beberapa tahapan itu. Sedangkan, tiap-tiap tahapan mempunyai fungsi khusus, termasuk sesi pemanasan serta pendinginan. Bila Anda ingin mendapatkan faedah olahraga secara optimal semestinya jangan pernah melupakan salah satu fase itu. Sebenarnya apa sih manfaat pemanasan dan pendinginan dalam olahraga itu? Pemanasan bermanfaat untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan olahraga, baik secara mental ataupun fisik. Sedangkan pendinginan bermanfaat untuk memulihkan tubuh ke dalam keadaan semula, seperti pernapasan, metabolisme tubuh, dan detak jantung. Berikut 5 manfaat pemanasan dan pendinginan dalam olahraga. Meningkatkan Aliran Darah pada Otot Sebelum kegiatan olahraga berat dimulai adalah hal utama untuk tubuh Anda buat menjalankan penyesuaian, seperti menambah…